Se você já tem um bom hábito, mas gostaria de intensificá-lo, uma das formas mais eficientes é aprimorá-lo um pouco a cada dia, todos os dias. Você gostaria de ler mais, por exemplo, mas dificilmente passa da terceira página. Seguindo o método do efeito composto, você não precisa se forçar a ler dez páginas de uma vez, mas acrescentar mais meia página, ou até mesmo um parágrafo extra por dia.O mesmo vale para outras atividades, como acrescentar um ou dois minutos a mais por dia na rotina de exercícios físicos até chegar ao tempo ideal. Isoladamente, cada pequeno avanço parece irrelevante, mas a melhora aparece na repetição e a matemática ajuda a entender por quê. Melhorar 1% ao dia durante 365 dias não significa uma melhora de 365%, pois a conta é 1,01 elevado a 365, o que equivale a cerca de 38 vezes o ponto de partida. Ou seja, os ganhos se multiplicam entre si, em vez de apenas somar. Vale ressaltar que o cálculo proposto aqui funciona apenas como ilustração do raciocínio, uma vez que nenhuma habilidade humana cresce de forma perfeitamente exponencial. Esse conceito se popularizou com o livro Hábitos Atômicos, de James Clear, que vale muito a leitura. ✅Fique por dentro das principais notícias do dia no Brasil e no mundo. Siga o canal do R7, o portal de notícias da Record, no WhatsApp
