Nesta noite, vou colocar minha filha de cinco anos na cama e ler um capítulo de um dos seus livros de princesas, seguido por um resumo de pesquisas recentemente apresentadas no congresso anual da Sociedade Europeia de Cardiologia. Era uma vez, direi a ela, havia um cientista chamado Dr. Nawon Lee que autorizou um estudo que descobriu que ter um dia de descanso no fim de semana pode ser muito bom para você e pode proteger contra hipertensão arterial. Nossa protagonista realizada, a Dra. Lee, disse: 'As pessoas não devem se sentir preguiçosas ou culpadas por dormir um pouco mais nos fins de semana.' E a moral desta história, minha querida criança, é que você deve tentar não acordar suas mães às 6h todos os dias.
Infelizmente, não tenho certeza de que toda a ciência revisada por pares do mundo convencerá meu madrugador a ter um dia de descanso no fim de semana. Ainda assim, como grande fã do sono e alguém que nunca se sentiu culpado por apertar o botão snooze, tenho que dizer que me sinto validado por este novo estudo. Os CEOs podem acordar às 4h e correr 10 milhas antes de comer cinco cogumelos colhidos na natureza, se quiserem, mas vou proteger minha saúde cardíaca dormindo mais, em qualquer oportunidade que eu puder, muito obrigado.
O mundo rico está atualmente cativo da auto-otimização habilitada por tecnologia. Ou como algumas pessoas (pessoas com quem você não quer terminar sentado ao lado em uma festa de jantar) chamam: humanmaxxing. Nós somos informados que devemos rastrear nossos biomarcadores e otimizar cada segundo de nossos dias, muitas vezes de maneiras complicadas e sem alegria. Se isso funciona para você, ótimo. Mas, pessoalmente, sou grande fã do lazymaxxing e de encontrar formas de baixo esforço para melhorar minha vida. Dormir até tarde no fim de semana é obviamente uma delas; tomar café da manhã é outra. Um estudo de 2025 descobriu que quem toma café pela manhã tem 16% menos probabilidade de morrer prematuramente por qualquer causa. Xingar também é surpreendentemente bom para você: proferir uma palavrão pode diminuir a dor física e aumentar o foco. E, embora eu não possa ir tão longe a ponto de dizer que assistir em excesso a Love is Blind tem propriedades benéficas à saúde, descobri pesquisas concluindo que apreciar filmes trashy é um sinal de que você é um onívoro cultural bem educado. Ainda não encontrei um estudo provando que deitar no sofá, comer batatas fritas, ler thrillers e ignorar suas obrigações é bom para você, mas vivo na esperança.
